Играя, развиваемся физически

Всем известно, что физическое развитие очень важно в жизни каждого ребенка. Во многих ли наших семьях принято заниматься совместной физкультурой? Допустим, папа ходит на футбол, мама - на фитнес. А как же дети? Да, у малышей в саду есть спортивные занятия. Однако, совместное выполнение упражнений дома будет явно не лишним.

Занятия детей совместно с родителями значительно повышают как уровень развития физических качеств, так и скорость формирования жизненно важных двигательных навыков детей. Для овладения новыми движениями большое значение приобретают уже имеющиеся условные связи. Поэтому, чем богаче и разнообразнее двигательный режим ребенка, тем легче и правильнее он будет выполнять новые двигательные действия.

Занятия физкультурой имеют большое значение не только для физического, но и для общего развития ребенка: он становится смелее, увереннее в своих силах, способен преодолевать страх, проявлять сообразительность и настойчивость при достижении намеченной цели.

Особое значение имеет использование игровых образов. Они наиболее соответствуют восприятию и мышлению детей. Игра требует определенного напряжения, связанного с оживлением и радостью, которые положительно влияют на здоровье ребенка.

Совместные занятия направлены, в первую очередь, на решение задач формирования у детей основ физической культуры, а так же на достижение эмоционального сближения детей и родителей. Именно совместные занятия с родителями способствуют развитию и совершенствованию функциональных систем организма, двигательных навыков и качеств, психических процессов и рефлексии.

Инструктор по физической подготовке детского сада №122 «Красное солнышко» Хинько Надежда Дмитриевна предлагает комплекс упражнений для совместных занятий детей и родителей. Такие упражнения направлены на развитие мускулатуры, двигательных навыков и укрепление мышц. Все упражнения представлены в игровой форме.

 В первую очередь нужно произвести разминку всего тела, а потом приступать к выполнению  упражнений. После их выполнения следует растянуть мышцы и полежать, расслабить мышцы под спокойную музыку.

 «Дай пять»

Ребенок ложится на спину. Ноги согнуты в коленях. Удерживайте ноги одной рукой ребенку, а другую руку поставьте так, чтобы ребенок поднимал корпус и стремился ударить вам по ладошке.

«Вертолёт»

Сядьте лицом друг к другу, выпрямите и соедините ноги вместе. Стопы должны оказаться на одной линии и у вас, и у ребенка. Поднимая прямые ноги вверх по кругу, пронесите их над стопами ребенка. Затем ребенок выполняет тоже самое. Упражнение выполняйте без остановки, описывая круги в воздухе.

«Кто дольше проплывет на лодочке»

Лягте вместе с ребенком на живот. Поднимите и удерживайте прямые руки и ноги в положении «лодочка». Устройте соревнование, кто дольше продержится в такой позе.

«Баскетбол лежа»

Ребенок лежит на животе. В руках у него мяч. Встаньте напротив него с корзиной или ведерком. Предложите ему из положения лежа забросить мяч в указанное место. Высоту корзины подберите сами так, чтобы ребенок мог попасть в цель. Локти не касаются пола. Ноги выпрямлены.

 «Веселые качели»

Встаньте напротив друг друга, возьмитесь за руки. Приседайте по очереди. Следите, чтобы спина была прямая у ребенка, ноги на ширине плеч.

«Поймай бабочку»

Из полуприседа предложите ребенку выпрыгнуть высоко вверх, с хлопком, «поймав бабочку». Делайте упражнение вместе с ребенком. Спина ровная. Мягкое приземление после прыжка.

«Сильные ручки»

Встаньте лицом к ребенку как можно ближе. Возьмите его за ладошки и распрямите руки так, чтобы вы удерживали ребенка в висе. Предложите ему продемонстрировать свои «сильные ручки», подтягиваясь к вам. Спина должна быть прямой. Ноги не отрываются от пола.

«Быстрый паук»

Поиграйте в игру с вашим ребенком. Попросите его превратиться в паука и догнать вас. Из положения, сидя, ноги согнуты, ребенок опирается на ладони и стопы. Таз не опускать на пол. Ребенок, приняв положение «паук» догоняет вас, передвигая стопы и ладони.

 Предлагаем провести время с вашими детьми с пользой! Играя, развиваться физически!