#ДопОбразование #ОбучениеЗдоровейке

#ДопОбразование #ОбучениеЗдоровейке Полностью освоив работу нижних конечностей, можно приступать к верхним. Рука над водой должна проноситься абсолютно прямой (то есть не сгибаем в локте), одна идет параллельно плечам и вкладывается за голову. Рука должна идти по такой траектории, как будто она в конце слегка задевает ухо. Рука за головой входит в воду мизинцем. Дыхание На начальном этапе просто дышите так, как удобно. В дальнейшем попробуйте перейти на более упорядоченную схему дыхания: под один гребок делается вдох, под другой – выдох; вдох делается резкий и ртом, выдох – без задержек, но плавно, носом и при необходимости ртом.