АНО ДО "Планета детства "Лада"

Автономная некоммерческая организация дошкольного образования "Планета детства "Лада"

Безопасное питание на отдыхе

Добавлено: 15 июня 2022 12:56
88 просмотров |

На отдыхе питание ребенка  занимает особое место: особенности местной воды, непривычные блюда, изобилие фруктов – все то, что может повлиять на пищеварение ребенка.

Так чем же кормить малыша? Чтобы было и вкусно, и разнообразно, и проблем со здоровьем не возникло? 

Расскажем вам о некоторых правилах питания на отдыхе.

Летом, в жару, у детей наблюдается снижение аппетита, и связано это с тем, что метаболизм замедляется. Поэтому дети могут хуже кушать, особенно в обеденное время. Стоит пересмотреть калорийность приемов пищи в пользу более плотного завтрака, легкого обеда и плотного ужина, когда жара несколько спадает.

В  жаркое время года рекомендуется перевести ребенка на растительно-молочный стол. На завтраки можно использовать творог, молочные блюда и каши (но без масла), овощные салаты и легкие закуски. В обед это может быть легкий супчик и овощное блюдо, а на ужин более плотные и калорийные крупы, макароны, мясные блюда, рыба.

В условиях жары и пребывания на солнце важно обеспечивать достаточное количество жидкости. Для питья стоит отдать предпочтение обычной питьевой воде, травяным чаям с лимоном и/или ложечкой меда.

Надо быть аккуратными с приемом воды в новом месте вашего пребывания, ведь ее состав и микробиологические свойства могут быть непривычны и небезопасны для детей, и это грозит расстройствами пищеварения.

Лето – это пора фруктов и овощей! Их изобилие  искушает даже самых привередливых детей. Свежие плоды полезны своими витаминами и минералами, но не стоит на отдыхе активно кормить ребенка всеми возможными фруктами и овощами, особенно тропическими. Для ребенка фрукты и овощи, тем более в незнакомой местности (где не известны качества воды и то, где и как фрукты выращивали), моют под проточной водопроводной водой со щеткой, а затем тщательно ополаскивают кипяченой водой. Ягоды стоит обдавать в дуршлаге горячей водой. Объем потребляемых плодов нужно увеличивать постепенно, наблюдая за переносимостью, и не стоит заменять фруктами и овощами приемы пищи, их можно использовать в качестве перекусов или второго завтрака и полдника.

А какие рекомендации по питанию на пляже? Учитывая, что на пляже не самые идеальные санитарные условия, стоит ограничить питание во время пребывания там. Если же малышу хочется перекусить, допустимы тщательно ранее вымытые овощи и фрукты, сухое печенье, баранки и те продукты, что не портятся на жаре. Но при этом не забываем и о чистоте рук: тщательное мытье под проточной водой и с мылом. В крайнем случае можно воспользоваться антибактериальными салфетками для рук. Не стоит покупать детям продукты, которые разносят торговцы. Никто не дает гарантии их свежести и приготовления в соответствующих санитарных условиях. Соблюдайте эти несложные правила, и отдых принесет вам только удовольствие!


Поделиться:

Комментарии

Чтобы написать комментарий, необходимо авторизоваться.